bez tluszczu

[...] i czwartek i wtedy będziesz miał stałe stężenie. Sam test nie spali ci opornego tłuszczu, deficyt kaloryczny i jak już mały bf dodaj jakąś Yohe/Sally itp. Twój cykl zupełnie bez sensu po 2-3 tyg od iniekcji test leży w podłodze bo za długa przerwa od iniekcji. Wykonałeś badania przed cyklem? W trakcie cyklu również robi się badania [...]

[...] i wyszło mi 2680 kcal (158g białka,30 procent tluszczu 89g, reszta weglowodany 311g) i od tych wartośći chciałbym zacząć i przez jakiś czas utrzymywać się w tym bilansie bez rotacji jedyne co to pozmieniam produkty żeby wpadały różnorodne mikroskładniki z racji braku czasu na weekend postaram sie podesłać do oceny jeszcze 2-4 rozpiski, [...]

[...] 60 kg wzrost 174cm wojo zmc-a zamienic oliwe z oliwek na tran to była by dobra opcja ? i jeszcze co do tej kreatyny brałem ją już dawno temu lepiej poćwiczyć miesiąc bez i wtedy zażywać? i zażywać 0.07 na kg masy ciała czyli 4,2 gram kreatyny po i przed treningiem z 30 gramami dextrozy nie cyklicznie a długo trwało będzie git ? wojo zmc [...]

[...] wiec oba procesy nigdy nie zachadzą w tym samym czasie. Bez ingerencji w ukl hormonalny masowanie i redukowanie jest praktycznie niemozliwe. Dobrym posymlem jest zwiekszenie beztluszczowej masy ciala, przy prawie zerowym przyroscie tk tluszczowej - zauwaz ze jsli by ci sie to udalo, procentowa ilosc tluszczu by zmalala mimo ze ilosciowa by sie [...]

piszesz o oczywistosciach ... gwiazdy, szczegolnie mezczyzni, potrafia nagle nie wiadomo jak i skad po 10-15 kg przytyc na potrzeby filmu, bez albo wrecz ze spadkiem poziomu tluszczu ... nie da sie wazyc na codzien 80 i mniej kg (np. pitt) a w trakcie krecenia scen do troi- ponad 90 .... polowa aktorow z 300 na czyms jechala. to dziwne? za taka [...]

Sniadanie jem bardzo podobne, ale boczku wedzonego nie uzywam - ogolnie produkty wedzone jesli nie pochodza z nazwijmy to tradycyjnej produkcji sa jednak obarczone dawka chemii. Pomidory suszone, niestety podobnie. Chyba, ze masz wlasnej roboty. Wysoka zawartosc tluszczu w nich to efekt uzywania oleju - raczej niskiej jakosci, podobnie jak w tanim [...]

Polecam Ci jazdę na rowerze i orbiterek a jak masz chęć to jogging. Rower fajnie nogi i brzuch kształtuje i nie katuje stawów Pamiętaj, że brzucha nie wyrzeźbisz/stracisz więcej tłuszczu robiąc więcej ćwiczeń (możesz popalić mięśnie i będziesz płaski bez mieśni) dlatego lepiej robić np. co drugi dzień trening brzucha. A dietke Pan Geodeta ma?

[...] silowe lecz jeden silowy a drugi przewaznie wytrzymalosciowo - szybkosciowy jak to w sportach walki ****DIETA************************************************* ogolnie bez diety ,a odzywiem sie mniejwiecej tak: sniedanie-3 bulki z jakas wedlina okolo 3h pozniej okolo 100g ryzu z jogurtem (trening) obiad (zalezy co mama zrobi )ale [...]

[...] natomiast nie mogą za bardzo zdominować diety. http://potreningu.pl/articles/3681/kwasy-omega-3-i-omega-6--bo-licza-sie-proporcje Dobry tłuszcz to masło (100% tłuszczu z mleka, bez dodatków olejów roślinnych), orzechy poza arachidami (poczytaj o brazyliskich, są polecane dla mężczyzn), oliwa, olej kokosowy, awokado, tłuszcz z mięs, serów itd.

[...] było kasacją tematu - trzeba sprobowac chociaz podstawowe sprway nakreslic, i nie zgodze sie by pisac tylko w 100% o suplementach, a porównywanie do forum cyber'a pozostawie bez komentarza, bo porownujesz najwieksze forum sportowe z minikomercyjnym forum a to nie ma zadnego sensu TAk wiec, ogolnie po prostu trzeba krocej troche to wszystko [...]

[...] chudy...ale mam odrobinę tłuszczu na dolnych partiach brzucha i są one zasłonięte przez co widać mi tylko górne partie... ;/ zarys kaloryfera widać tylko jak napne mięśnie...bez napięcia jest normalny brzuch... czy jak się ma kaloryfer to widać go zawsze nawet na luzie czy trzeba napinać ?? np. ci goście z plakatów z kaloryferami to oni napinaja [...]

[...] chodzi o suple to z możesz np. wziąść sobie jakiś jabłczan np. cm3 od treca , po tym retencji niema napewno. Odnośnie spalacza to nie zrobi różnicy czy zaczniesz redukcje bez niego czy z nim , spalacze są moim zdaniem przydatne dopiero gdy mamy stosunkowo mało kcal w diecie i niski poziom tłuszczu . Jak ktoś jest całkiem zalany to spalacz [...]

zreszta dla ektomorfikow nabranie tluszczu tez jest pocieszne..oczywiscie bez przesady 1.po rzuceniu palenia zmienil mi sie metabolizm.. rzadziej do kibelka chadzam 2. nie wiem czy to ma znaczenie.. ale juz kiedys trenowalem i nie wiem czy to ma znaczenie.. moze po powrocie masa latwiej przychodzi niz tym co nigdy nie cwiczyli

[...] bym podbiłą 100-105g, bo tych węgli masz bardzo dużo. Śniadanie nie ma białka, tam przyda się jajo jakieś np. w formie omletu, placków etc. Smażony filet z kurczaka bez panierki to gotowiec, wstaw mieso z piesi z kurczaka ilosci i tłuszcz oraz jego ilość na jakiej smażysz. Margaryne wymień na masło min 82%tł, bułki grahamki też nie za [...]

[...] szybki metabolizm tak jak ja. Jak miałem 14 lat, byłem sucharem i zacząłem trenowac kajakrstwo klasyczne w rok masa (sucha masa mięsniowa, zeby nie bylo wątpliwosci) zwiększyła mi sie o niecałe 10kilo, bez zadnych supli. Ale zauwaz ze bylo to równiez spowodowane okresem dojrzewania. 20 kilo w 0,5 roku to przesada, chyba ze mówimy o tłuszczu

Trochę słabo, słonecznik wywal, tuńczyka 2 - 3 razy w tygodniu. Bez wyliczeń nie wiesz czy jesz za mało i nie będzie efektów, czy za dużo i złapiesz tłuszczu.

[...] Mleko 2% g 51 3 1 4 Banan g 162 2 1 37 Serek wiejski g 108 16 11 9 Posiłek nr 2 15:00 Produkty b.d. 592 60 3 76 Mięso z piersi kurczaka bez skóry g 248 54 3 0 Ryż biały g 344 6 0 76 Posiłek nr 3 19:00 Produkty b.d. 2116 60 125 187 Chleb żytni razowy g 892 22 7 183 Jaja kurze całe [...]

Mam pytanie odnośnie spalania tłuszczu... ______________________________________________ 1.) Czy skakanke można porównać do rowerka stacjonarnego ? 2.) Czy mam szanse spalić nadmiar sadełka skaczać codzinnie po godzince bez przerwy, zachowując przy tym optymalną diete ?? 3.) Ile zajmie mi to czasu :P

[...] NA SILOWNI:ok 2,5lat 6.DIETA BIALKO:2 WEGLOWDANY:6 TLUSZCZ:1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2:enan solo,prop,winstrol 8.TRENING: 9.CEL CYKLU:Jak najwieksza masa(bez roznicy jej jakosc) 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:ok 5mies 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):Raczej lapania tłuszczu 13.STAN [...]

[...] stanie zjesc tylu posilkow niestety (czas), wiec moge ew. zamienic posilek przed- z potreningowym ale to chyba zly pomysl kurczak z panierka (i tak bedzie z panierka:p) 100g/bez panierki kurczak bedzie z panierka:p Do posilku przed treningiem +10g oliwy i po cwiczeniach zamiast tranu 10g oliwy. Dodaje to 90kcal wiec bilans tluszczu bedzie 1.6g [...]